这6种衰老“催化剂”藏在食物里，有你爱吃的吗？提早了解下！：《大岛薰》

导语：衰老可以说是我们人生中的一大“劲敌”，虽然按照现在的医疗手段和科技无法与它抗衡，但是我们可以采用一些自己的手段尽可能的延缓衰老。
  #爱乐养生指南#这个时候，就需要我们在平常饮食和运动的时候格外注意，下面给大家补充以下几点饮食方面的注意事项，这几种食物含有“催老剂”，教你如何避免病从口入。
  这6种“催化剂”藏在食物里，营养专家划出禁食“清单”！一、反式脂肪酸相信很多人对脂肪比较熟悉，但是反式脂肪酸到底是什么？这种物质主要分为人工和天然两种合成方法，它可以导致胆固醇升高，增加患心脏疾病的风险。
  这种物质在我们的生活中非常常见，普遍存在于各种甜点和乳制品当中。
  那么怎么避免呢？大家可以在买食物的时候看一下后面的配料表，根据国家规定，配料表的顺序要按照所占比例的顺序写，所以对于反式脂肪酸含量过高的尽量少吃。
  二、酒精相信这种物质大家比较熟悉，在平常生活中经常喝，也有很多人比较有瘾。
  酒精在摄入人体后，要想排出体外，只能通过肝脏来作用，所以会对肝脏产生较大的负担，引发各种肝脏疾病。
  那么有什么方法可以避免或者减轻酒精对肝脏的损伤呢？专家表示，最安全的饮酒量为0，所以只要喝了就会对肝脏产生损伤，不喝为最好。
  三、果糖果糖，顾名思义，就是水果中的糖，很多人认为水果是最好的食品，经常把水果当作主食吃，特别是对于减肥中的人群来说，短时间内并不会对身体造成负担，如果长期下去，身体必然会营养均衡，导致一系列身体问题。
  那么怎么避免呢？专家建议，每天吃水果在200到350g最好。
  四、甜食有专家表示，多吃甜食可以心情愉悦，确实如此。
  但是甜食在吃入人体之后会产酸食物，会在之后的代谢过程中消耗钙等元素，缺乏钙元素会导致什么，相信就不用多少了。
  而且，甜食如果摄入过多，会引起眼睛渗透压的改变，导致眼睛损伤。
  那么如何避免呢？并不是不建议大家吃，而是建议大家少吃，如果可以克制住自己，并加以限制，是可以食用的。
  五、高盐食物盐分摄入过多除了会引起高血压之外，还会导致体内的渗透压升高，产生肠胃问题，严重的甚至可能会有致癌的风险。
  那么如何避免？盐作为我们生活的调味剂，不吃肯定是不现实的，世界卫生组织表示，健康人一天摄入最好不要超过5g，高血压病人最好不要超过3g。
  六、烫食并不是什么特殊的食物，指的是过于烫的食物。
  这是非常不正确的饮食习惯，我们的食道和口腔比我们想象中的要脆弱，吃过烫的食物不仅会导致损伤，严重还会有致癌的风险。
  避免方式也很简单，不要着急，可以慢慢吃，对于温度不敏感的人可以适当的听取一下别人的建议。